Programme octobre à décembre 2019

Mardi 08/10 et Jeudi 10/10  

Automassage :  10€

Appelé également DO IN, l’automassage s’effectue par des percussions, des étirements, et des points d’acupressions liés aux méridiens.

Cet atelier sera en lien avec la saison automne chinoise déjà entamée (quels organes privilégier pour cette saison ?)

Mardi 22/10 et Jeudi 24/10  

Marche Afghane : 10€

Née dans les années 1980 à partir des observations effectuées par le français Édouard G. Stiegler, auprès des caravaniers afghans, capables d’effectuer des marches de plus de 60 km par jour pendant des dizaines de jours. Cette marche méditative, est basée sur la synchronisation des pas avec sa propre respiration : ce qui permet de se vider la tête, de lâcher le « mental ».

Cette relaxation, ou marche silencieuse, se déroulera en extérieur si le temps le permet, sinon, nous l’expérimenterons en salle. Merci donc de prévoir des chaussures et vêtements adaptés selon la météo. (Sur l’heure d’atelier, nous marcherons environ 35-40mn).

Mardi 05/11 et Jeudi 07/11

Automassage : 10€

Cet atelier sera en lien avec la saison hiver chinoise qui débutera (quels organes privilégier pour cette saison ?)

Mardi 19/11 et Jeudi 21/11

Relaxation avec la méthode « Jacobson » : 10€

Cette technique a été créée et développée par Edmund Jacobson en 1920. Elle est singulière dans le sens où, dès que nous la maîtrisons, elle devient une sorte de méthode de poche, un outil que nous pouvons utiliser à n’importe quel moment de la journée, n’importe où, pour nous apaiser dans une situation stressante. Pratiquée régulièrement, elle va nous permettre de soulager progressivement toutes nos tensions musculaires.

Mardi 03/12 et Jeudi 05/12

Atelier 5 sens : 12€

Durant cette heure d’atelier, je vous propose de vous relaxer en vous reconnectant à vos 5 sens. Mais chut, surprise…

Mardi 07/12 et Jeudi 19/12

Automassage : 10€

Les fêtes approchent, alors durant cette séance, nous irons explorer d’un peu plus près le système digestif

SVP, pensez à venir avec

  • Une tenue décontractée
  • Un tapis de sol
  • Une couverture ou plaid
  • Une bouteille d’eau
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