Outils de relaxation

Marche Afghane Origine : Née dans les années 1980 à partir des observations effectuées par le français Édouard G. Stiegler, auprès des caravaniers afghans, capables d’effectuer des marches de plus de 60 km par jour pendant des dizaines de jours. Elle est basée sur la synchronisation des pas avec la respiration.

Bénéfices : -Permet de se vider la tête, et se recentrer grâce à la respiration -Oxygène et ressource les muscles du corps -Diminue le stress

Déroulé : Groupe de 8 personnes minimum et 14 maximum, durée 1h Accueil 05′ Marche Afghane  45′ Relaxation en fin de séance  10′

Cet outil permet une autonomie de la personne et peut être réutilisé.

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